Відкрийте легкість руху та внутрішню гармонію
Pesazedok — це ваш простір у Львові для м'яких практик, спрямованих на розвиток гнучкості, зміцнення тіла та знаходження спокою розуму.
Обрати свій абонементДля кого підійде наша практика?
Наші заняття розроблені для людей з будь-яким рівнем підготовки, які прагнуть додати у своє життя більше усвідомленого руху.
Офісні працівники
Для тих, хто багато часу проводить у статичному положенні та хоче відновити відчуття легкості в тілі.
Початківці у йозі
Для тих, хто робить перші кроки та шукає безпечне й підтримуюче середовище для знайомства з практикою.
Активні люди
Для спортсменів та ентузіастів фітнесу, які прагнуть покращити гнучкість та доповнити свої тренування.
Варіанти участі
Оберіть комфортний для себе формат занять та розпочніть свій шлях до кращого самопочуття вже сьогодні.
Старт
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до роздягальні та душової
- Базова консультація інструктора
- Вода та чай у зоні відпочинку
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до роздягальні та душової
- Розширена консультація інструктора
- Заморозка абонемента на 7 днів
- Вода та чай у зоні відпочинку
Гармонія
- 12 групових занять на місяць
- Доступ до роздягальні та душової
- Персональні рекомендації інструктора
- Заморозка абонемента на 14 днів
- Знижка 10% на майстер-класи
Що дає регулярна практика?
Послідовні заняття допомагають розвинути кращий зв'язок зі своїм тілом, покращити координацію та знайти внутрішню рівновагу.
- Розвиток гнучкості та рухливості тіла
- Зміцнення м'язового корсету та покращення постави
- Підвищення рівня енергії та бадьорості
- Зняття емоційної напруги та покращення концентрації
- Формування усвідомленого ставлення до свого тіла
Філософія нашого підходу
В основі Pesazedok лежить переконання, що рух має приносити радість і бути доступним для кожного. Ми не женемося за складними асанами чи спортивними рекордами. Наша мета — допомогти вам почути та зрозуміти власне тіло, рухатися усвідомлено та з повагою до його можливостей.
Ми фокусуємося на правильній техніці виконання базових рухів, диханні та плавності переходів. Кожне заняття — це можливість сповільнитися, відключитися від зовнішньої метушні та приділити увагу своєму внутрішньому стану, відновлюючи енергію та знаходячи спокій.
Слово від досвідчених практиків
"Заняття в Pesazedok стали для мене справжнім відкриттям. Я прийшла сюди, щоб просто додати трохи активності у своє життя, а знайшла набагато більше. Після кожного заняття я відчуваю неймовірну легкість у всьому тілі та ясність у думках. Атмосфера в студії дуже затишна, а інструктори уважні до кожного."
— Мирослава Степаненко, Львів
Як підготуватися до першого заняття
Ми прагнемо, щоб ваш перший візит був максимально комфортним. Ось кілька простих порад, які допоможуть вам підготуватися:
- Одяг: Обирайте зручний, еластичний одяг, який не сковує рухів.
- Їжа: Утримайтеся від щільного прийому їжі за 1.5-2 години до заняття.
- Вода: Візьміть із собою пляшку з чистою водою.
- Килимок: У нас є студійні килимки, але ви завжди можете принести свій улюблений.
- Приходьте заздалегідь: Прийдіть на 10-15 хвилин раніше, щоб спокійно переодягнутися та налаштуватися на практику.
Поширені запитання
Які переваги ваших занять у порівнянні з іншими видами фітнесу?
Наша практика фокусується на гармонійному розвитку тіла через плавні та контрольовані рухи. На відміну від інтенсивних тренувань, ми приділяємо велику увагу диханню, концентрації та усвідомленості. Це допомагає не тільки зміцнити м'язи та розвинути гнучкість, але й досягти емоційної рівноваги та покращити загальне самопочуття.
Чи є користь від практики для підтримки здорової постави?
Регулярні заняття сприяють зміцненню м'язів, що підтримують хребет, зокрема м'язів спини та пресу. Розвиток усвідомленості власного тіла допомагає краще відчувати його положення у просторі. Це може позитивно вплинути на відчуття постави у повсякденному житті, створюючи звичку тримати спину рівно.
У мене нульовий досвід. Чи зможу я займатися?
Абсолютно! Наші класи "для початківців" та загальні групи розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей без будь-якого досвіду. Інструктор завжди пропонує спрощені варіанти вправ та приділяє особливу увагу новачкам, допомагаючи з правильною технікою.
Що мені потрібно взяти з собою на перше заняття?
Найголовніше — це зручний одяг та гарний настрій. Також рекомендуємо взяти пляшку води. Килимки, пледи та все необхідне обладнання є в нашій студії і надається безкоштовно.
Наш простір у Львові
Наша затишна студія розташована у зручній частині міста. Ми створили світлий, просторий та чистий зал, де ніщо не відволікатиме вас від практики. Панорамні вікна наповнюють приміщення природним світлом, а мінімалістичний дизайн сприяє концентрації та спокою.
Для вашого комфорту ми обладнали зручні роздягальні, душові та зону відпочинку, де ви можете випити трав'яного чаю після заняття. Ми віримо, що середовище відіграє важливу роль у практиці, тому подбали про кожну деталь, щоб ви почувалися як вдома.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і наш адміністратор зв'яжеться з вами найближчим часом.